Saúde - ou você a tem ou você a perde!

  Quando a idade pesa, ou melhor, quando a barriga começa a pesar, temos duas opções: Deixá-la inchar até endurecer e não ter mais volta ou começar uma dieta. Então, sendo eu um homem decidido, resolvi começar uma dieta...
  Bem, iniciei no dia 06/06/2012, não faz muito tempo mas já sinto o efeito do autocontrole em deixar nossas amadas comidas e começar a ingerir alimentos ditos "saudáveis". Algumas fotos ilustram o meu esforço em permanecer na dieta...
ESSE, O PRIMEIRO PRATO QUE DEVE CONTER: COUVE REFOGADA, BETERRABA, ALFACE, TOMATE, UMAS COLHERES DE ARROZ, UM POUCO DE FEIJÃO E UM PEDAÇO DE BIFE GRELHADO:

 ESSE PRATO DE ASPECTO ASQUEROSO É COMPOSTO DE BANANA, GRANOLA E CANELA:

 MAIS UM ALMOÇO NOS PADRÕES:

 SUPLEMENTOS, CASTANHA, AMENDOIM E TAMBÉM UVA PASSA (QUE NÃO SE ENCONTRA NA FOTO)

 COUVE CONGELADA. MODO DE FAZER: BATA NO LIQUIDIFICADOR VÁRIAS FOLHAS DE COUVE COM UM POUCO DE ÁGUA, COLOQUE EM FORMAS DE GELO E CONGELE PARA USAR COM SUCO DE ACEROLA OU DE SUA PREFERÊNCIA:

  Muitas pessoas não dão muita fé em dietas, assim como eu nunca dei... mas como meu objetivo é perder barriga, vamos em frente... a coisa que mais sinto falta??? PIZZA, PÃO, enfim... massas kkkk
  Essa é uma coisa meio complicada, mas dizem que tudo que é fácil não é bom hehe.
  Acho até que vou tirar uma foto de "antes" e "depois" para deixar na clínica da nutricionista que está fazendo a minha dieta huahuahua.
  Então.... não tenho muito mais o que falar, então... até mais.

  Horários de comer: 6h30; 9h30; 12h00; 15h30; 18h00; 20h30 e 22h30. Igual a um Hobbit.

Um dia a mais na vida

  Dias e dias se passaram, a vida encontra-se numa correria sem fim, e, felizmente, ao menos com objetivos hehe. Adquiri recentemente uma DSLR Rebel T2i da Canon, simplesmente o que sempre quis, uma ótima camera, principalmente para alguém que nunca teve antes uma DSLR, é um outro mundo, totalmente inovador e impressionante. Vou começar a postar mais fotos do que escrever, já que a criatividade fugiu de mim. Para fotos ainda a tenho, procurarei usa-la enquanto me resta-la hahaha.
  Então... ontem eu e a Barbara, testando a nova camera, começamos a tirar fotos para tanto aprender as diferentes programações da camera quanto para ver a qualidade e definição da imagem. O resultado dessas poucas fotos está aqui:

   E aqui embaixo é a Barbara mostrando que entende de fotografia e de beleza hehe, ela tirou de si mesma enquanto eu estava ao telefone!

  Hoje participarei de um campeonato de futebol... Ãh?!? O André, jogando futebol? É isso mesmo... futebol.... mas é futebol de mesa, conhecido como totó, pebolim ou em inglês foosball. Eu adoro jogar isso, desde moleque eu jogava na escola e particularmente, nem precisava ficar na fila kkkk. 
  Então galera, é isso aí.. divirtam-se com a minha diversão... ou, compartilhem dos momentos de alegria da minha vida!
  A Paulinha está dormindo aqui em casa... ali no sofá enquanto eu escrevo no blog... que tal... eu simplesmente ... tirar uma foto dela dormindo e postar aqui? Excelente ideia não?????

  Até breve caros amigos.

O famoso "espírito" do Natal

  O mês de natal chegou, sim, hoje, 1° de Dezembro... o mês que está sendo cada vez mais esquecido por todos... isto é triste, afinal, apesar de não ser o mês que o Salvador nasceu, já temos o costume de relembrar desse acontecimento e comemorá-lo no Natal.
  Mas, o que realmente quero comentar é sobre o nosso comportamento nesse fim de ano... há um livro na Bíblia cujo nome é “Lamentações” que me remete ao que assunto de hoje. Porque esse fato ocorre? Porque lamentamos tanto no fim de ano? Claro que terão muitas variáveis para fazer a base de cálculo, mas, para mim, a principal variável é que NÃO FAZEMOS METAS REALISTAS! Gente, não é por que virou o ano,  que você será uma pessoa BEM diferente... Não! Não será uma pessoa diferente jamais dessa forma! Não é falar para todos os seus sonhos, sonhos são sonhos, realidade é realidade, eles não combinam, mesmo porque, sonho deixará de ser sonho quando se tornar realidade! Óbvio, mas com o óbvio que devemos conviver.
Quer minha dica? Repense nas burradas que fez no ano, os motivos que te levaram a fazê-las, então a primeira coisa que deve estabelecer como meta é não cometê-las novamente. Isso requer reflexão, na atual realidade todos vivemos como se estivéssemos fugindo de nós mesmos, de nossa mente e dos outros. Portanto, pare, reflita, anote, pense, repense, pense de novo até encontrar a solução!
Não faça metas desafiadoras a ponto de desafiar sua sã consciência, ou seja, não "viaje"! Nada de discursos bonitos a familiares ou a si mesmo, nada de dizer que vai mudar 40 coisas, avalie se nesse ano de 2011 você mudou ao menos uma, o pior é que talvez você nem saiba quais metas estabeleceu porque nem as anotou, que vergonha!
Metas não são para serem revisadas após um ano inteiro e sim a cada semana, a cada mês, trimestre, semestre e ano. Então, só irá avaliar por ano quando tiver avaliado todos os outros momentos. Metas a longo prazo requerem muita força de vontade, você tem força de vontade? E aquilo que está planejando realmente é de sua vontade? Se não for, mude o foco.
O que mais me aborrece é ouvir as milhares de lamúrias e aquelas frases de efeito que não me convencem mais, não mesmo, de jeito nenhum! “Esse ano vai ser diferente” nossa... assim você me mata, não fala isso, por favor! Não diga isso!!!!!!!!!!!!! Pare de prometer, pare de colocar sua honra em jogo, não pronuncie nem na sua mente, seja simples, seja claro, seja sincero, seja honesto consigo. Diga: Vou sim estabelecer metas coerentes, inteligentes e reais. Não fiz isso e aquilo direito, agora tenho que ver a melhor maneira de conseguir realizar isso. ANOTE! Sem anotação, as palavras se perderão no tempo... consegue memorizar 5 itens até o final do ano? E nesses 5 itens deverão ter tudo bem claro como você deve proceder...
Você está pensando, nossa... é complexo o seu método. Se você realmente quer mudar algo em sua vida, terá que aderi-lo, aprendi isso muito bem na missão, metas... fazíamos todos os dias, planejamento é essencial. Os que crescem na vida são os que aprenderam a tornar as metas em realidade e souberam usar essa importante ferramenta.
Beleza, agora que sei que agirão da melhor maneira, fico mais tranqüilo, porque pelo menos vocês não serão os que dirão no Natal: Esse ano vai ser diferente.

Vivendo como sempre

 É tudo a mesma coisa!

  Chico Buarque em uma de suas canções satiriza o dia a dia rotineiro com essas palavras: "Todo dia ela faz tudo sempre igual: me sacode às 6h da manhã, me sorri um sorriso pontual e me beija com a boca de hortelã". O nome da canção é Cotidiano, um título adequado. E é com essa música que introduzo a mais uma postagem bloggiana.

  Não conheço ainda alguém que gosta de rotina, MAS, quando me aprofundo mais no pensamento, noto que é inevitável e que acabamos querendo viver uma rotina. Paradoxal. Esse é o ser humano. Como defender essa hipótese? Fácil, aí vai. Dizemos que odiamos acordar todos os dias, fazer as mesmas coisas (trabalhar, estudar, almoçar, dormir) nos mesmos horários, talvez não gostemos de algumas coisas e generalizamos porque é o caminho mais curto, porém muitos de nós gostamos daquelas coisinhas, aquelas pequenas, aqueles detalhes que passam despercebidos e que se forem removidos, tirados ou colocados em outro lugar, nos transformamos em um poço de ódio. 'Acordou de manhã, você adora que o chinelo esteja do lado da cama, do lado esquerdo (detalhe), MMMAAASSSSS, sua/seu esposa/marido/mãe/pai/avó/filho/tia/amiga... enfim ALGUÉM tirou dali, e aí você já acorda impaciente, começa a perguntar a todos da casa onde está o seu chinelo (aqui você explica tudo) que você sempre deixa antes de dormir, ao lado esquerdo da cama, virado para cima com os pares do lado correto blá blá blá'... é... UM exemplo mostra que gostamos sim de rotinas ou de vivermos um dia após o outro da mesma forma.

  O que me indigna mesmo é a CLT, sim, aquela velha serpente, que nos dá um bote dizendo: "Art. 58 - A duração normal do trabalho, para os empregados em qualquer atividade privada, não excederá de 8 (oito) horas diárias, desde que não seja fixado expressamente outro limite." Mas são fixados sim outros limites: 2 horas extras por dia, 4 horas no sábado etc. Você, brasileiro nato, que não passou num concurso, que deve trabalhar essas 44 horas semanais para sustentar seja lá quem for, deve se sentir como eu... Parafraseando a canção de Chico Buarque: "Todos os dias eu faço tudo sempre igual, acordo às 5h20 da manhã, me arrumo para ir ao trabalho e fico de 8h às 18hs (...)" 10 horas? Não, claro que não. 12 horas, sim... DOZE, o dia tem 24h, dormimos 8h (ou ao menos tentamos), vamos calcular 12 + 8 = 20.. aham, vinte, VINTE? Nossa!!!! 20 horas, que horas vamos à academia, cinema, comemos, visitamos nossos parentes e amigos, estudamos etc? Você faz faculdade? Carambaaaa!!!!!!!!!! Então 12(trabalho) + 8(sono) + 4(faculdade)... esses cálculos começaram a ficar difíceis, afinal 4 horas na faculdade, ou você sai muito mais cedo para chegar a tempo em casa, a tempo de comer, ver tv, tomar banho, conversar com alguém e dormir as 8 horas ou simplesmente joga fora o sono, afinal O QUE VOCÊ FAZ DE MEIA-NOITE ÀS SEIS? Dormir para que? Não tem tempo para isso, é bobeira, passa a madrugada no Facebook, na festinha, no Twitter, no MSN, casa de um amigo, jogando computador .... Tá bom... se fosse desnecessário dormir, teríamos tempo mesmo, mas não é, INFELIZMENTE não é. Então, revisando nossas continhas de adição e subtração poderíamos fazer o seguinte e ficaria muito agradável, aposto que você vai concordar comigo. 8h (sono) + 4h (trabalho) + 4h (estudo) = 16h, ainda temos 8hs para finalmente nos divertir, viver, visitar a sua vó que diz que você não tem tempo para ela, o seu amigo que já desistiu de te convidar para sair. Mudaríamos de 12h (por conta do trabalho) para 6h... DÃ  e porque você colocou 4h então? Porque a verdade é que 4hs são no trabalho, mas tem a ida e vinda, por isso são 12h, porque perde 2h na ida e vinda... mas mesmo assim, 6h ao invés de 12h, metade. Essa é a solução, não podemos subtrair de nada que já temos, porque subtrair 0 de 0, numa conta simples o resultado é ZERO, como subtrair as parcas horas de sono, o único horário que temos para ficarmos um pouquinho mais inteligente? I-M-P-O-S-S-Í-V-E-L.

  Sim, afirmo que odeio e amo rotina, como descrito no meu perfil - contraditório às vezes. Afirmo que você também é contraditório, pois quer ainda que sua camisa esteja naquele lugar onde você gosta, de deixar a chave na porta quando chega em casa, fechar o registro do botijão quando vai sair. Pode considerar manias, considero rotina.

  Viva, vivencie a vida, ela é para ser vivida!

 Para aqueles amantes da literatura brasileira, Luís Fernando Veríssimo, que me inspirou a escrever isso aí escreveu isso aqui. Boa leitura!

EXIGÊNCIAS DA VIDA MODERNA


Dizem que todos os dias você deve comer uma maçã por causa do ferro.
E uma banana pelo potássio.
E também uma laranja pela vitamina C. Uma xícara de chá verde sem açúcar para prevenir a diabetes.
Todos os dias deve-se tomar ao menos dois litros de água. E uriná-los, o que consome o dobro do tempo.
Todos os dias deve-se tomar um Yakult pelos lactobacilos (que ninguém sabe bem o que é, mas que aos bilhões, ajudam a digestão). Cada dia uma Aspirina, previne infarto. Uma taça de vinho tinto também. Uma de vinho branco estabiliza o sistema nervoso. Um copo de cerveja, para... não lembro bem para o que, mas faz bem. O benefício adicional é que se você tomar tudo isso ao mesmo tempo e tiver um derrame, nem vai perceber.
Todos os dias deve-se comer fibra. Muita, muitíssima fibra. Fibra suficiente para fazer um pulôver.
Você deve fazer entre quatro e seis refeições leves diariamente. E nunca se esqueça de mastigar pelo menos cem vezes cada garfada. Só para comer, serão cerca de cinco horas do dia...
E não esqueça de escovar os dentes depois de comer. Ou seja, você tem que escovar os dentes depois da maçã, da banana, da laranja, das seis refeições e enquanto tiver dentes, passar fio dental, massagear a gengiva, escovar a língua e bochechar com Plax. Melhor, inclusive, ampliar o banheiro e aproveitar para colocar um equipamento de som, porque entre a água, a fibra e os dentes, você vai passar ali várias horas por dia.
Há que se dormir oito horas por noite e trabalhar outras oito por dia, mais as cinco comendo são vinte e uma.
Sobram três, desde que você não pegue trânsito. As estatísticas comprovam que assistimos três horas de TV por dia. Menos você, porque todos os dias você vai caminhar ao menos meia hora (por experiência própria, após quinze minutos dê meia volta e comece a voltar, ou a meia hora vira uma).
E você deve cuidar das amizades, porque são como uma planta: devem ser regadas diariamente, o que me faz pensar em quem vai cuidar delas quando eu estiver viajando.
Deve-se estar bem informado também, lendo dois ou três jornais por dia para comparar as informações.
Ah! E o sexo! Todos os dias, tomando o cuidado de não se cair na rotina. Há que ser criativo, inovador para renovar a sedução. Isso leva tempo - e nem estou falando de sexo tântrico.
Também precisa sobrar tempo para varrer, passar, lavar roupa, pratos e espero que você não tenha um bichinho de estimação. Na minha conta são 29 horas por dia.
A única solução que me ocorre é fazer várias dessas coisas ao mesmo tempo! Por exemplo, tomar banho frio com a boca aberta, assim você toma água e escova os dentes. Chame os amigos junto com os seus pais. Beba o vinho, coma a maçã e a banana junto com a sua mulher... na sua cama.
Ainda bem que somos crescidinhos, senão ainda teria um Danoninho e se sobrarem 5 minutos, uma colherada de leite de magnésio.
Agora tenho que ir.
É o meio do dia, e depois da cerveja, do vinho e da maçã, tenho que ir ao banheiro.
E já que vou, levo um jornal... Tchau!
Viva a vida com bom humor!!!

Estratégia - a melhor arma da vitória

  Sinceramente, lá em casa, para fazer compras é necessário uma semana de preparação. Primeiro, faço as continhas no excel e vejo quanto temos disponível para gastar, ligo para a minha mãe e peço encarecidamente o carro, (porque é IMPOSSÍVEL comprar comida para um mês e levar as compras dentro de um ônibus) depois dessa operação ter sido bem-sucedida, pergunto à minha esposa se o dia que consegui o carro ela está livre, sendo positiva a resposta, avançamos para o próximo passo... vamos às compras!
  Não é fácil, quando fazemos compra com fome, tudo que você vê quer levar, então a minha dica é simples e muitos já ouviram, comprem após terem feito um ótimo lanche! (o único problema disso é que você acaba não levando coisas gostosas e só o necessário)
Como minha mãe me ensinou muito bem, vá de seção por seção, dessa forma é muito provável não esquecer de comprar o que precisa. Passando pela seção de chocolate e bala, a tentação de pegar tudo é enorme, mas o seu "anjinho da guarda" logo aparece do seu lado direito falando:
- Não rapaz, faz isso não, você nem gosta tanto assim e não esquece de quanto dinheiro que você tem para gastar!
  Mas, como em tudo deve haver oposição, aparece também o "diabinho" do lado esquerdo e grita no seu ouvido:
 - PEGA! É DELICIOSO, VOCÊ PRECISA DISSO!
  Exageros a parte, nos relutamos nessas indecisões a cada seção, requer muita sabedoria, planejamento e entendimento... afinal, ali do seu lado tem a marca tal com um preço muito maior que a marca "ãh que marca é essa?" e nos vemos pegando a "ãh que marca é essa?" pois é mais barata, dá para enganar o gosto e claro, não podemos gastar muito!
  Pesa frutas ali, pesa carne aqui e finalmente, chegamos à fila mais desejada de toda a compra, a fila de passar produto por produto. Tira do carrinho TUDO que você pegou, vai tirando, um por um, coloca na esteira para produtos (deveria ter uma esteira para pessoas em cada seção), você olha a operadora de caixa e percebe no semblante o ânimo em passar sua compra, pega o produto do lado em que você  se encontra (antes de todo o pesadelo acontecer) e joga para o outro com o menor interesse. É ovo? E daí, ele sempre fica em cima de vários outros, se não quebrou até agora, não é agora que vai quebrar! Aí, aquela expectativa, cada produto, novos valores na tela. Minha nossa!! Tudo isso? Mas nem peguei tanta coisa assim! A esposa do lado roendo as unhas, coração palpitando, a febre aumentando, com os olhos arregalados, pega na sua mão e parece mais um momento solene, abaixa a cabeça e continua pegando os produtos do outro lado, os que já foram passados pelas mãos da operadora de caixa e coloca, desanimada, angustiada e trépida dentro de um outro carrinho, (como sempre compramos no Atacadão, não tem sacola, só caixa ... ou ... joga tudo do jeito que pegou no mercado) do outro lado, o marido, suado, ansioso, terminando de colocar o restante dos produtos. Passa o dinheiro para a operadora e dá um tapa na testa exclamando:
- Esqueci de pedir Dotz e Nota Legal, putz!
Dirige-se ao carro, (dessa vez, leia-se carro como sendo o automóvel adquirido por terceiros sendo devolvido depois de toda a operação haver sido concluída) retira TUDO que colocou no carrinho, para de brincar de carrinho e brinca de carro de verdade, cansados, exaustos e quase caindo de sono, conduzimos o veículo automotivo de volta ao lar e ... a parte mais divertida da história: moramos num apartamento, em um prédio SEM elevador, no 3° andar, isso dá mais que *** degraus. Sobe com a primeira remessa, desce animado para pegar o restante, sobe, desce, sobe, desce, soo....b, dess.....c. Acabou!
  Recapitulando, fazer compras é: tirar da prateleira, colocar no carrinho, tirar do carrinho, colocar na esteira, tirar da esteira, colocar no carrinho, tirar do carrinho, colocar no carro, tirar do carro, colocar na cozinha, tirar da cozinha, e aí então, fazer a seleção de onde cada produto vai, esse na geladeira, aquele no armário. Não! Tira do armário! Coloca os mais velhos na frente, abre o congelador, joga logo porque tudo já descongelou, o sorvete virou leite com nescau pronto para beber, o suco de polpa só basta fazer um furinho no plástico e tomar como se fosse din-din (chup-chup para os cariocas e geladinho para os paulistas).
  Nossa, conquistamos nosso objetivo final, encher nossas prateleiras... calma aí, encher? Toda compra que fazemos parece que NUNCA enche, ficamos horas por conta disso, fizemos um bom trabalho, foi árduo, difícil, complexo, toda a estratégia foi armada e não deu certo?
Bem, temos comida por um mês. Não se preocupe! Mês que vem você pode TENTAR novamente!

Pensamentos no ônibus

  Vamos lá...


  As pessoas são críticas. Sim, é uma afirmação. Sei que não posso generalizar, mas o fiz. 
  Por que? 
  Os alunos saem do colégio/faculdade, indignados questionam:
  - Por que o professor não muda o método de ensino, será que ele não percebe que ninguém gosta da aula dele?
  Os passageiros dentro do ônibus:
  - Esse motorista é um animal, não sabe dirigir, não vê que está levando pessoas e não bichos?
  O funcionário na empresa:
  - Nosso chefe é um folgado, quer que trabalhemos no feriado. Todos os chefes são assim?
  E ainda tem aqueles que gostam sempre de dar uma solução, que ao seu ver, seria a ideal:
  - A Luriana (nome fictício) deveria falar para o Carlitinho (novamente) que ela o ama, senão ele nunca vai querer ficar com ela.
  - O governador deveria mesmo é ampliar a avenida perto do Park Shopping e não da EPTG, não serviu para nada, se eu fosse ele ...
  "Se eu fosse ele..." É... esse negócio de querer estar no lugar do outro para dar a melhor solução é apenas um ideal que cada um leva consigo, mas o SEU ideal, não é o meu, a SUA opinião, NÃO é a minha, nem a do outro. Como cada um tem a sua opinião e solução para os mais diversos problemas, JAMAIS alguém fará algo que será bom para todos, SEMPRE (e aqui generalizo sem medo) teremos pessoas insatisfeitas com os feitos de outrem. Qual a conclusão que cheguei? (ainda dentro do ônibus) Que TODOS os seres humanos são realmente egoístas, (novidade? não...) Mas... egoístas??? Sim, egoístas, mesquinhas... simplesmente porque querem que suas opiniões prevaleçam, acham que suas soluções são as melhores e que seus pensamentos são perfeitos. Triste isso não? Então... pensemos melhor e, ao invés de criticar, elogie, não tenha certeza que faria melhor.


Ônibus cheio ou ônibus vazio, lugar para sentar, ou ficar em pé apertado, aproveite para refletir...
Até amanhã!
  

Numa quarta, num escritório ...

Bem...

Afinal, estou realizando um sonho bobo. Ter um blog é uma opção simples. Dizer o que pensa, ou melhor, escrever, para mim, é muito fácil. Portanto, inicio aqui os Relatos de Bueno, num dia nebuloso, numa sala mal iluminada, sentado numa cadeira pouco confortável, num emprego pouco desejável, num bairro não tão longe de casa, num computador não muito novo, ao som dum ventilador...

Que falar do meu dia, da minha tarde, da minha noite? A cada turno, novos humores, novos pensamentos, na mesma sala, na mesma iluminação, rodeado pelas mesmas pessoas...

Como estou na primeira publicação, vocês esperariam algo original, mais empolgante de se ler, mas não será assim, será apenas um "teste", um "quero ver como vai ficar". Porque essa é a ansiedade de todos que fazem algo pela primeira vez.

Valeu galera, em breve, postarei fotos para interagir mais e poderem conhecer a minha vida (Barbara Bueno e eu)".